Sapotier noir

 Il y a une sorte de plante qui est connu comme «fruit bonbons chocolat», dont le goût ressemble au  goût du chocolat et des bonbons et le plus étrange ce  fruit contient quatre fois plus de vitamine C que contiennent les oranges.En outre il se caractérise par sa faible pourcentage d'un très gros.

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les effets de caféine

Certains s'efforcent de montrer les effets bénéfiques que le café a sur notre santé , d'autres y voient la boisson du diable . D'autres disent que c'est plutôt un faux . Lire la suite et décider pour vous-même qui a raison !

• Certains disent que l'énergie effet stimulant du café du matin est que dans votre esprit et vous devriez dormir plus . La caféine soulage les symptômes de sevrage qui s'accumulent pendant la nuit , mais ne rend pas les gens plus alerte . Seules les personnes qui ne boivent pas régulièrement du café obtiendront un « push-up » de la caféine , tandis que l'Association du café Colombie insiste pour que les buveurs réguliers ne se sentent plus alerte .

Buveurs réguliers de café ne jurent que leur caféine du matin les réveille , et au cas où ils ne le prenez pas , ils sentent qu'ils n'ont pas d'énergie et seront sûrement moins efficaces dans leurs activités . Les recherches montrent que la première consommation de caféine ne fait pas les individus les plus alerte que ceux qui ne boivent pas de café sont .

D'autres insistent sur le fait que la consommation modérée de café de quatre à cinq tasses par jour est parfaitement sécuritaire pour la population générale et a un effet bénéfique sur la vigilance et la performance même dans le cas des buveurs de café réguliers .

La caféine , le principal produit chimique actif de café , blocs adénosine , un produit chimique qui vous fait naturellement somnolence , augmentation de la concentration et de la vitesse de réaction . Mais les effets à long terme peuvent être vraiment difficile . Une fois la stimulation temporaire cesse , les cellules du cerveau commencent à avoir besoin de caféine pour la stimulation neurale et une atonie soudaine installe .

•  La caféine a été trouvé pour empêcher le déclin cognitif chez les femmes âgées . Les femmes âgées de 65 ans et plus qui ont consommé plus de trois tasses de café (ou les mêmes niveaux de caféine dans le thé ) par jour ont obtenu de meilleurs temps sur les tests de mémoire que les femmes qui buvaient une tasse ou moins de café / thé par jour ont fait. Les avantages de la mémoire de la caféine augmente avec l'âge - les buveurs de café étant 30 % moins exposés aux troubles de la mémoire à 65 ans et 70 % moins de 80 . Pourtant, les consommateurs de caféine n'ont pas des taux plus faibles de démence .

La caféine semble ralentir le processus de la démence plutôt que prévenir. Pourquoi la caféine a un effet légèrement différent sur ​​les femmes que chez les hommes elle est un casse-tête .

La caféine a été trouvé également à protéger contre la maladie et la dépression de la maladie de Parkinson , et cela pourrait être lié à son effet inhibiteur sur les récepteurs de l'adénosine . La dépression est atténuée parce que la caféine augmente la dopamine , l'hormone " sentiment de bonheur " , dans votre cerveau .

•  Des chercheurs italiens ont trouvé que le café protège contre le blépharospasme , un spasme involontaire des yeux qui rend les patients clignotent de façon incontrôlable , qui peut se transformer en une déficience visuelle grave , et dans les cas graves , cela peut rendre les patients fonctionnellement aveugle ( malgré globes oculaires intacts ), car ils ne peuvent pas empêcher la fermeture leurs yeux . Une à deux tasses par jour ont cet effet . L'âge de début de blépharospasme a été retardée par la consommation de café , avec 1,7 ans pour chaque tasse supplémentaire par jour , et cela pourrait être dû à l'effet de la caféine sur les récepteurs de l'adénosine .

•  . Tout le monde sait l'effet laxatif de café . Café infusé contient également des fibres de cellulose solubles, qui aident le corps à absorber les nutriments vitaux , garder un couvercle sur le cholestérol et combattre la constipation . Les montants sont de 0,47 à 0,75 grammes de fibres par 100 ml . Café lyophilisé est arrivé en tête . Hommes comsume en moyenne environ 38 g de fibres par jour et les femmes environ 25 g . A 240 ml tasse de café peut contenir jusqu'à 1,5 g de fibres ( 3,2 tasses signifie 5 g de fibres ) .

• La consommation de café haut ( plus de trois tasses par jour pendant des années ) augmente la perte de densité minérale osseuse . La caféine est un diurétique doux , d'accélérer le cycle de la miction , mais " vole " le calcium qui est perdue par l'urine . À long terme, la consommation de caféine lourde conduit à un développement rapide de l'ostéoporose .

• . L' effet du café sur la santé cardiovasculaire est controversée : certains disent que c'est bon , d'autres que c'est un facteur de risque . La caféine bloque l'adénosine resserre les vaisseaux sanguins du cerveau . Le cœur bat hausses de taux , serrez les muscles , les rampes de la pression artérielle , les vaisseaux sanguins près de la surface et se contractent de plus de sang coule dans les muscles.

Les recherches montrent que le taux de la pression artérielle et le coeur stimulé chez les adultes sédentaires sains boire deux canettes de boissons contenant de la caféine quotidiennement jusqu'à 11 % .

Mais si vous allez à la pratique des sports , les battements de coeur peuvent augmenter jusqu'à un niveau dangereusement élevé, tandis que les extrémités de déclenchement des frissons et des nausées . Sur le long terme , la course du cœur artificiel est malsain , et peut déclencher des problèmes cardiaques .

•  La caféine entraîne des troubles du sommeil . Ne pensez même pas à boire du café ou d'autres boissons contenant de la caféine avant de dormir . Et rappelez-vous que l'alcaloïde a besoin de 12 heures pour être complètement éliminé de votre corps .

•   Une nouvelle recherche a montré que le café pourrait réduire le risque de cancer de la peau . 6 tasses de café caféiné par jour réduit le risque de développer un cancer de la peau de 35% , tandis que 2-3 tasses réduit par 12 % . La caféine est censé empêcher les cellules en division dans la tumeur , ou à travailler comme un antioxydant . Une recherche a révélé café et exercer lutte contre le cancer induit par le soleil la peau de 400% .

D'autres recherches suggèrent que le café pourrait également être bénéfique contre le cancer du sein.

•   Combats de café goutte symptômes ! La boisson abaisse le taux d'acide urique à court terme , ce qui facilite l'arthrite inflammatoire le plus fréquent et atrocement douloureux chez les hommes adultes . Boire 4-5 tasses de café par jour diminue de façon significative le risque de goutte de 40% et plus de 6 tasses par jour de 59 % . Thé ( qui contient de la caféine ) n'a pas d'impact sur ​​l'incidence de la goutte , ainsi que d'autres produits chimiques caféine induit cet effet , le principal suspect étant l'acide chlorogénique de phénol , un antioxydant puissant .

 Deux tasses de café réduisent de manière significative après -gym douleurs musculaires . La caféine consommée une heure avant d'aller à la gym induit une diminution de 48 % de la douleur ; ceux qui boivent de la caféine avant le test de force maximale ou presque ont baisse de 26 % dans la douleur. La caféine stimule l'endurance , et une étude a découvert la caféine pour diminuer la douleur pendant le cycle d'intensité modérée . En bloquant les récepteurs de l'adénosine pour , publié en réponse à l'inflammation et impliquées dans la sensation de douleur , le café pourrait avoir cet effet . La caféine semble être plus efficace que la douleur et la douleur délestage médicaments conventionnels , comme le naproxène ( l'ingrédient actif dans Aleve ) , l'aspirine et l'ibuprofène .

  . La caféine mélangé avec de l'acétaminophène ( paracetamol ) ,

l'un des analgésiques les plus couramment utilisés aux États-Unis et en Europe pourrait nuire à votre foie . La caféine a été découverte au triple de la quantité de sous-produit toxique , la N-acétyl -p- benzoquinone -imine ( NAPQI ), produit par l' enzyme qui décompose l' acétaminophène. Pourtant, les effets seraient déterminés par le quotidien consommer de 20-30 tasses de café .

  La caféine se femmes dans l' humeur pour le sexe , en particulier dans des quantités modérées et où les femmes ne sont pas de gros buveurs . Le produit chimique est également connu pour augmenter l'excitabilité chez les hommes.

Fait intéressant , les rats femelles ayant reçu la dose moyenne de caféine avaient visites rapides de retour aux hommes que la plus forte dose testée .

 Les recherches montrent que la consomment du café non filtrée augmente le niveau de cholestérol . Pourquoi ? Parce que le café contient une substance appelée cafestol qui déclenche l' élévation du taux de cholestérol . Les blocs de cafestol un des récepteurs dans une voie intestinale crucial pour la régulation du cholestérol , et est chimique alimentaire la plus puissante pour ce faire.

En versant de l'eau chaude sur le café moulu , le cafestol est extrait . La même chose se produit lorsque le café moulu est bouilli dans l'eau par plusieurs fois , comme dans le cas du café turc ou breuvage scandinave , ou un filtre en papier est utilisé, comme dans le café français . Si le café est fait sans le filtre , le cafestol reste dans la boisson préparée .

Une tasse de café non filtré contient jusqu'à 4 milligrammes de cafestol qui peuvent augmenter le taux de cholestérol de 1% . Le café expresso contient cafestol , car il n'est pas préparé avec un filtre. Pourtant, ce type de café peut augmenter le taux de cholestérol moins si vous utilisez une petite tasse . Moins espresso signifie moins de cafestol , probablement juste 1-2 mg par tasse . Pourtant, 5 tasses de café espresso peuvent augmenter le taux de cholestérol de 2% .

Le café décaféiné contient cafestol , depuis l'élimination de la caféine n'a pas d'influence l'autre composé .

•  Coffee a éliminé 78-90 % des métaux lourds dissous dans l'eau du robinet , comme le plomb ou le cuivre , parce que le café moulu a pas les molécules électriquement chargées ou chargés négativement , attirer les métaux lourds , qui sont chargés positivement . Café plus fort élimine une plus grande quantité de métaux lourds toxiques . Au lieu de cela , le thé enlève seulement un tiers de la même quantité de plomb et n'a pas d'effet sur ​​le cuivre .

•   Le café peut vous tuer ! Tout comme tout autre médicament , en petites quantités , la caféine ( café) est un stimulant . Mais l'usine de café synthétise l'alcaloïde dans le but de killingits consommateurs naturelles . Le brouteur manger trop de café va mourir . Nous aussi, nous pouvons être tués . Les battements cardiaques non contrôlées sont le prélude d'une attaque cardiaque .

• Plus de 400 mg de caféine ( trouvés dans 4-5 tasses de café ) peuvent causer l'intoxication de caféine . Un peu de poudre de caféine même snort , ce qui entraîne une réaction plus rapide et plus intense . Les symptômes sont comme ceux induits par toute autre drogue : agitation, nervosité , excitation , insomnie , rougeur de la face , augmentation de la miction , troubles gastro-intestinaux , des spasmes musculaires , un écoulement rampant de pensée et parole, irritabilité , battement de coeur irrégulier , et agitation psychomotrice .

• Doses de café meurtriers n'ont pas été testés sur les gens, mais chez le rat à la dose
  
  létale moyenne (DL50 ) de la caféine est de 192 mg / kg : 50 % des rats sont morts après avoir consommé cette quantité . Chez l'homme, cependant, la valeur serait lié au poids et à la sensibilité de chacun d'eux, à environ 150 à 200 mg / kg de masse corporelle.

• Donc, vous avez à boire de 80 à 100 tasses de café très rapidement à mourir ... Cette varie aussi avec la variété de café , et la taille de la tasse , comme ce qui détermine la quantité de caféine entre dans votre corps . En fait , les cas de décès causés par la consommation de café n'a pas encore été signalé ( à moins de boire rapide , les effets chroniques sont une autre histoire ), mais des pilules de caféine ( seulement 2 g) sont beaucoup plus efficaces et ont fait leurs preuves létale .

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Dormir et santé

Un récent sondage a révélé que plus de gens dorment moins de six heures par nuit, et des difficultés de sommeil visiter 75% d'entre nous au moins quelques nuits par semaine. Un combat de courte durée de l'insomnie est généralement rien à craindre. La plus grande préoccupation est la perte de sommeil chronique, qui peut contribuer à des problèmes de santé tels que le gain de poids, hypertension artérielle, et une diminution de la puissance du système immunitaire, les rapports de la Santé montre des femmes de Harvard.

Bien que plus de recherche est nécessaire pour explorer les liens entre la perte de sommeil chronique et de la santé, il est sûr de dire que le sommeil est trop important pour flouer.

Health Watch Les femmes de Harvard suggère six raisons pour obtenir suffisamment de sommeil:

• Apprentissage et la mémoire : Le sommeil aide le cerveau commettre de nouvelles informations dans la mémoire à travers un processus appelé la consolidation de la mémoire. Dans les études , les gens qui avaient dormi après l'apprentissage d'une tâche ont fait mieux sur les tests plus tard .

• Métabolisme et le poids : la privation de sommeil chronique peut entraîner un gain de poids en modifiant la façon de nos processus de corps et d'hydrates de carbone de magasins , et en modifiant les niveaux d'hormones qui influent sur notre appétit .

• Sécurité: la dette de sommeil contribue à une plus grande tendance à s'endormir pendant la journée. Ces défaillances peuvent entraîner des chutes et des erreurs telles que des erreurs médicales , accidents de la circulation de l'air , et les accidents de la route.

• Ambiance: Le manque de sommeil peut entraîner de l'irritabilité , l'impatience , incapacité à se concentrer , et sautes d'humeur . Trop peu de sommeil peut aussi vous laisser trop fatigué pour faire les choses que vous aimez faire .
• Santé cardiovasculaire : troubles du sommeil graves ont été liés à l'hypertension , l'augmentation des niveaux d'hormones de stress , et un rythme cardiaque irrégulier .

• Maladie : La privation de sommeil altère la fonction immunitaire , y compris l'activité des cellules tueuses de l'organisme . Garder le contact avec le sommeil peut aussi aider à combattre le cancer .

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l'ennuie

L'ennui est un sentiment de démotivation et de désintéressement. « ennuyer » est issu du bas latin inodiare

citations

• « L'ennui est le malheur des gens heureux.  »

de Horace Walpole

• « Mon existence est une campagne triste où il pleut toujours.  »

de Léon Bloy

• « L'ennui est une maladie dont le travail est le remède ; le plaisir n'est qu'un palliatif.  »

de Duc de Lévis

• « L’ennui est un des visages de la mort.  »

de Julien Green

• « L’ennui fait le fond de la vie, c’est l’ennui qui a inventé les jeux, les distractions, les romans et l’amour.  »

de Miguel de Unamuno

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Adolescence et suicide

L'adolescent est bien souvent un être fragile. Sous un corps d'adulte, il cache un psychisme qui n'est pas celui d'un enfant sans être pour autant celui d'une grande personne. Chaque année, nombreux sont les jeunes qui se suicident ou tentent de se donner la mort. Des jeunes chez qui se produit un phénomène de ras le bol.

Un adolescent qui tente de mettre fin à ses jours, de quitter une vie qu'il ne supporte plus... est-il acte plus poignant, plus désespéré ? . C'est pourtant une réalité cachée au cœur de notre société. Rien ne sert de se voiler la face.

De nombreux adolescents vivent dans un milieu familial perturbé au point d'envisager le pire. Pourquoi des jeunes qui ont toute la vie devant eux sont-ils si désespérés au  point de mettre fin à leur jour? Il demeure difficile de donner une  explication simple à cette question. Mais quelles sont les causes réelles de ces drames? L'adolescent mesure-t-il toujours la légitimité de pareils actes?  Comment réagit son entourage face à cette fatalité ?

Autant de questions auxquelles nous essayerons d'apporter des éléments de réponse tout le long de ce mémoire.

Après avoir préalablement définit le suicide, nous ferons tout d'abord le point sur l'état actuel du suicide chez les jeunes en France.

Ensuite, nous tenterons d'exposer causes, raisons et processus du suicide, ainsi que certains mythes dus à la méconnaissance de ce sujet.

Puis, nous insisterons sur les attitudes à adopter pour aider ces adolescents à travers des témoignages et l'avis d'experts en la matière.

En dernier lieu, nous verrons un petit sondage réalisé auprès de quelques étudiants

Le nombre de suicides d'adolescents augmente régulièrement depuis les années 70.Aujourd'hui, ce sont près de 1 000 décès par an, pour 80 000 tentatives ! 

Avec 15 % du total des décès, le suicide représente la deuxième cause de mortalité chez les moins de 20 ans, loin derrière les accidents de la circulation, 40 % du total des décès de cette classe d'âge. Si les filles sont plus nombreuses que les garçons à tenter de se suicider, ces derniers arrivent plus souvent à leurs fins. Chacun voudrait comprendre ce qui pousse un adolescent à se donner la mort, alors qu'il ne fait qu'entamer son existence. 

Les moyens utilisés pour les suicides

Le taux des intoxications par médicaments, gaz ou autres produits est de 86,4%, suivi du taux des phlébotomies * qui est d'environ 8,3% et des violences comme les pendaisons, les immersions ou les armes est de 5,2%.

Il faut noter que les intoxications sont moins utilisées chez les garçons.

Facteurs de risque

La famille :

Bien que plusieurs facteurs soient associés au suicide des adolescents, il

demeure que les problèmes familiaux sont parmi les premières raisons évoquées par les adolescents suicidaires. Le climat familial est perturbé qu'il y ait séparation des parents ou non. On retrouve des caractéristiques telles que la présence de conflits parentaux et conjugaux, des abus physiques ou moraux des enfants, un climat de violence, l'alcoolisme d'un des parents, l'indifférence d'un des parents à l'égard du jeune, le manque de maturité de la mère, des difficultés ou une absence de communication, l'incompréhension, le manque de soutien, des difficultés dans la négociation des tâches reliées à leur individualité, des attitudes négatives ou négligentes des parents envers le jeune, l'absence d'implication émotive, l'abandon ou le rejet du jeune, les

placements fréquents en famille ou centre d'accueil.

En ce qui concerne contrôle parental, un contrôle excessif peut décourager

l'indépendance et la réalisation de soi. L'adolescent dominé peut se sentir

impuissant à changer ce qu'il ne peut tolérer. A l'inverse, l'inconsistance ou

le manque de contrôle peut traduire l'indifférence des parents à l'égard de

l'adolescent, avec ses conséquences de négligence, de carences affectives et

éducatives qui constituent des caractéristiques fréquentes chez les

adolescents suicidaires.

L'adolescent peut subir l'influence par le fait que des personnes dans son

entourage ont fait des tentatives de suicide ou se sont suicidées. Il se

produit alors une baisse du niveau d'inhibition face au geste suicidaire.

La vie sentimentale :

Perdre la personne que l'on aime est un des événements le plus difficile à

surmonter, peu importe l'âge. La plupart des adolescents vivent à un moment

donné une peine d'amour. Par contre on observe que les jeunes suicidaires sont engagés plus intensément dans leur relation amoureuse et que la rupture laisse des traces très profondes. La douleur est intense, elle devient insupportable et le jeune a l'impression qu'il ne s'en remettra jamais, que sa souffrance n'aura pas de fin.

L'isolement social :

Certains adolescents suicidaires sont seuls, ils ont l'impression d'être

rejetés par leurs pairs. Cependant, tous les adolescents suicidaires ne sont

pas nécessairement isolés socialement. Plusieurs possèdent un réseau d'amis,

bien qu'ils vivent des difficultés relationnelles avec leurs pairs. Toutefois,

ils ne sont pas réceptifs au soutien que peut leur offrir l'entourage. Ils

préfèrent s'en sortir seul. Ils sont persuadés que personne ne peut les aider

comme ils ont besoin de l'être. L'adolescent suicidaire vit donc un isolement

qui est davantage affectif que physique.

.L'adolescent à risques

·                    Fonctionnement familial perturbé

·                    Vit des expériences émotionnelles difficiles, perte récente ou événement traumatisant

·                    Déjà vécu un suicide dans leur famille ou leur cercle d'amis

·                    S'identifie au défunt et voie en lui un modèle

·                    Difficulté d'identification sexuelle, homosexualité

·                    Adopte des comportements déviants tel que la délinquance, la prostitution

·                    Problème de consommation de drogues, alcool, médicaments

·                    Les fugues, les placements répétitifs en foyer ou centre d'accueil

·                    Une ou plusieurs tentatives antérieures de suicide

 .La perte

La crise suicidaire survient suite à une perte qui peut prendre différentes

formes : besoins non satisfaits perçus comme une perte de support, d'amour. La perte peut aussi être dans des termes de perte d'identité et d'estime de soi.

La charge émotive et affective liée à la perte est importante. Les réactions

aux pertes sont intenses et l'adolescent possède un pauvre contrôle de la rage et de l'impulsivité. Quand les pertes et le stress s'accumulent, la réaction de l'adolescent peut aussi être désespérée et indifférente.

 Si l'adolescent continue de se détacher du support du système il y aura augmentation des sentiments de désespoir et perte de confiance que sa situation change.

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Pistanthrophobie

La Pistanthrophobie est la peur de faire confiance aux gens en raison d'expériences passées avec des relations qui ont mal tourné.

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la confiance

La confiance en soi : 
la base de la réussite d'une vie

Tout d'abord qu'est-ce qu'une saine confiance en soi ?

Dans la plupart des sociétés industrialisées où tout est fondé sur la compétition nous avons tendance à associer confiance en soi et attitude agressive.

S'affirmer et agresser n'ont rien de commun et ne proviennent pas de la même source.

L'agressivité naît de la peur tandis que l'affirmation de soi prend naissance dans une saine et authentique confiance en soi.

L'orgueil, le triomphalisme, l'arrogance, même s'ils sont souvent reconnus comme des qualités dans nos cultures, sont les faux-semblants d'une vraie confiance en soi.

Une personne qui a pleinement conscience de sa valeur en tant qu'être humain n'a nul besoin de briller ou de se placer au-dessus des autres pas plus qu'elle ne se dévalorisera par rapport à eux.

Le manque de confiance en soi,
un terrible handicap

Sans une saine confiance en soi il est en effet bien difficile de mener une vie heureuse et accomplie et de bénéficier pleinement de tout ce que la vie nous accorde de vivre.

Les obstacles, aux yeux de la personne qui en souffre, sont souvent perçus comme des montagnes insurmontables, et la moindre entreprise relève du véritable parcours du combattant où, déjà vaincue par la seule idée de devoir affronter toutes ces difficultés, cette dernière n'aura bien souvent comme seule pensée « à quoi bon, puisque je n'y arriverai pas ».

Le manque de confiance en soi tue à la racine toute initiative, tout élan, et lorsque la personne trahie par ce doute d'elle-même ose se lancer dans la moindre aventure, son terrible handicap sera la cause même qui la fera trébucher et la confortera alors dans la mauvaise image qu'elle se fait déjà d'elle-même.

Le moindre échec, la moindre maladresse de sa part viennent en effet alimenter et creuser davantage ce manque déjà difficile à supporter.

Et d'échec en échec, d'erreur en erreur, ce manque peut devenir un fossé qui à la longue lui paraîtra de plus en plus sans solution.

Le manque de confiance en soi est en effet un terrible manque qui laisse dans la vie de ceux qui en souffrent des trous énormes où jamais ils n'osent passer.

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